其他

第一运天目：将两手掌搓热之后，敷在眼睛上，之后顺时针按摩36下，逆时针旋转按摩36下。 第二干沐面：两手五指并拢，以先下后上的顺序，搓擦面部，如同洗脸之状。要搓至面部轻微发热，轻搓36次或100次。 第三鸣天鼓：天鼓即指耳膜。两手心捂住耳窍，不使漏乐。以双手十指按于脑后，然后双手食指压住中指，再以食指由中指往下叩脑勺。如果耳膜无损，即可听到“咚咚”如同打鼓的声音。如此36次。 第四叩罗干；罗于即牙齿之神的名字。按照先腮齿、后门齿的顺序，双齿相叩。一下一下，不可太急，连做三十六次。 第五扶中岳：中岳即面部中央之鼻。两手四指均握拳，大拇指放于食指之上。以两手大拇指的外侧，从山根直至鼻翼两端之迎香穴部位，从上到下，依次擦动三十六次。 第六济天一：天一生水，水属肾，即指腰眼肾脏之部位。左右手心各捂住左右两腰眼，一上一下搓动两腰眼。最好能够搓到两腰发热。 连做三十六次。 第七揉丹田：揉丹田，即肚脐之部位。此处为人生身受乐之本。两手相叠，男左女右（即男以左手压右手，女以右手压左手），先以顺时针方向採动丹田；然后反手男右女左（即男以右手压左手，女以左手压右手），再以逆时针方向揉动丹田。顺时针、逆时针各做十八次。 第八搓涌泉：两脚心之涌泉穴。坐于凳上或床上，以左手心搓右脚心，又以右手心搓左脚心，双脚各36次。 一般是练功后做的，平时感觉疲意的时候也可以尝试一下，第八个搓涌泉外出不方便时，可改为拍打肩颈穴